प्रोटीन सेवन कैलकुलेटर

65 से ऊपर के लोग मसल तेज़ी से खोते हैं और प्रोटीन की एक दी हुई मात्रा पर कम कारगर ढंग से प्रतिक्रिया देते हैं, इसलिए दिशा-निर्देश न्यूनतम बढ़ा देते हैं। "बनाए रखना" लक्ष्य में भी कैलकुलेटर उस उम्र समूह के लिए निचली सीमा कम से कम 1.0 g/kg तक ऊपर कर देता है।

नहीं। करीब 2.2 g/kg के बाद ज़्यादातर लोगों के लिए अतिरिक्त फ़ायदे के कम ही प्रमाण हैं, इसीलिए मसल बनाने के लक्ष्य में भी यहाँ सीमाएँ वहीं रुकती हैं। स्वस्थ गुर्दों के लिए ज़्यादा नुकसानदेह नहीं है, बस उससे कुछ अतिरिक्त नहीं मिलता।