Что такое безжировая масса тела
Безжировая масса тела — это вес за вычетом жира: мышцы, кости, органы и вода. Без измерения процента жира её оценивают по росту и весу; чаще всего в клинической практике используется формула Боера.
Боэр — женщины: 0.252 × kg + 0.473 × cm − 48.3
Частые вопросы
Почему три формулы дают разные числа?
Формулы Боера, Джеймса и Хьюма были выведены из разных эталонных групп с разницей в десятилетия, поэтому по-разному учитывают рост и вес. Ожидайте разброса в несколько килограммов между ними для одного и того же человека, но все в одном диапазоне.
Стоит ли использовать этот вариант или опцию Katch-McArdle в калькуляторе BMR?
Этот расчёт оценивает безжировую массу только по росту и весу. Формула Кэтча — Макардла требует процент жира в организме и использует его для вычисления BMR. Если такого показателя пока нет, оценка этого калькулятора — разумная отправная точка для дальнейшего расчёта.
Только для общей информации, а не медицинская консультация. По любым вопросам обратитесь к врачу.