Was die fettfreie Körpermasse ist
Die fettfreie Körpermasse ist Ihr Gewicht abzüglich Fett: Muskeln, Knochen, Organe und Wasser. Ohne Körperfettmessung wird sie aus Größe und Gewicht geschätzt; die Boer-Formel ist die klinisch am häufigsten verwendete.
Boer — Frauen: 0.252 × kg + 0.473 × cm − 48.3
Häufige Fragen
Warum liefern die drei Formeln unterschiedliche Ergebnisse?
Boer, James und Hume wurden jeweils aus unterschiedlichen Referenzpopulationen im Abstand von Jahrzehnten abgeleitet und gewichten Größe und Gewicht daher leicht unterschiedlich. Bei derselben Person sollten Sie einige Kilogramm Abweichung erwarten, alle aber in derselben Größenordnung.
Soll ich diesen Rechner oder die Option Katch-McArdle des BMR-Rechners verwenden?
Diese Formel schätzt die fettfreie Masse nur aus Größe und Gewicht. Katch-McArdle benötigt einen Körperfettanteil als Eingabe und berechnet damit den Grundumsatz. Wenn Sie noch keinen Körperfettwert haben, ist die Schätzung dieses Rechners ein sinnvoller Ausgangspunkt für die Eingabe.
Nur allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung. Sprechen Sie bei allen Fragen mit Ihrem Arzt.